Speciella operationer Command Fitness Tests

Video: The Special Operations Fitness Test

Innehåll

Army
Marin
Flygvapen
Marine Corps
Pre-utbildning
Lufttillgångar

Att träna hårt för att utmärka sig i fitnesstest till är ett måste för att bli en speciell operatör inom ramen för Special Operations Command (SOCOM). Det är inte atypiskt att urvalsprogram kräver mer än ett års kontinuerlig utbildning. Dessutom har varje servicegren och deras speciella verksamhet markenheter olika kriterier.

Army

För att gå in i SFAS (Special Forces Assessment and Selection) måste kandidaterna klara ett tre veckors test påbörja Special Forces Qualification Course (Q Course):

50 meter bad med full utrustning inklusive stövlar
Pushups, två minuter
Situps, två minuter
Upptagningar max
Två mil kör

Efter detta test kommer du omedelbart att börja andra mycket fysiska händelser som ruggmarscher, hinderbanor, en stor variation av kalistenskaper, log PT och löpning. Detta kommer att fortsätta i tre veckor under SFAS och involverar andra taktiska färdigheter som landnavigering, problemlösning, patrullering och lagarbete.

75: e Army Rangers Regiment - För att bli en Army Ranger vid en Ranger-bataljon eller 75: e Ranger Regiment måste du kvalificera dig för att delta i Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Detta är en kurs på åtta veckor som förbereder soldater att bli operativa medlemmar i 75: e Ranger Regiment.

Några av de fysiska kraven och testerna som du kommer att behöva göra inom de första dagarna av Ranger Assessment är följande:

Army Physical Fitness Test (PFT) med en körning på fem mil
Bekämpa överlevnadstest
Darby Mile Run-evenemang
Fem mil kör
Terrängkörningar och hinderbanor
12 mil fotmarsch
Natt och dag land-navigering test

Rekommendationer: Vänja dig till rucking och bärande övningar. Rucking, minskade kalorier per dag och marknavigering är några av de utmaningar som många studenter tål.

Marin

Navy Sea, Air och Land Team's (SEALs) kandidater deltar i grundläggande undervattensrivning / SEAL-utbildning (BUD / S) i Coronado CA. För att bli godkänd i BUD / S måste Navy Physical Screening Test (PST) behärskas. Officierare och studenter studerade samma kurs; emellertid måste officerarna också delta i ett pre-BUD / S-urvalsprogram som kallas SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Disposive Ordnance Disposal (EOD's) och dykare måste alla behärska följande fitness test för att komma till träningen:

500-gårds simma - med stridsbrott eller bröstsäck
Push-ups, två minuter
Sit-ups, två minuter
Pull-ups, max reps
1,5 mil tidsinställd körning

Flygvapen

Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) enheter tar fysiska förmågor och uthållighetstest (PAST), som inkluderar:

2 x 25-meters undervattensbad (Pass / Fail)
500-meters ytbad - Varje slag men bakslag
1,5 mil körning
Pull-ups, max reps
Push-ups, två minuter
Sit-ups, två minuter

Grundutbildningsfas:En gång i PJ och Combat Control Team (CC) Kandidatkurs kommer du att utmanas fysiskt i tio veckor på Lackland AFB. Den första fasen kallas Team Training och är åtta veckor lång. Den består av omfattande fysisk träning med simning, löpning, viktträning, kalisthenik och hinderbanor. Utbildning som medicinsk och dykterminologi, HLR, vapenkvalifikationer och dykfysik är också en del av kandidatkursen. Efter denna kurs delas PJ- och CCT-rörledningen eftersom den ena kommer att delta i stridsläkarkursen, och den andra kommer att delta på flygledarkursens kurs.

Officer Selection Course and Standards:Flygvapens specialtaktik och räddningstjänstemän inom flygvapens specialoperation måste passera ett liknande PAST. Det är emellertid längre och betraktas som tuffare och mer konkurrenskraftig eftersom slots för att bli Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) är mycket konkurrenskraftiga och få i antal. Här är det avancerade PAST som officerarna måste ta:

2 x 25-meters undervattensbad (Pass / Fail)
1500 meters ytbad - Varje slag men bakslag.
Tre mil kör
Pull-ups, max reps
Push-ups, två minuter
Sit-ups, två minuter

Marine Corps

USA: s Marine Corps är en del av Special Operations Command och har skapat Marine Corps Forces (MarSOC) Raiders efter att ha sett behovet av att skapa specialoperatörer på hög nivå som kan dagens känsliga specialoperationer, bekämpning av terrorism och utländska interna försvarsuppdrag .

För att gå in i MarSoc Raider-utbildningen måste du övervaka USMC PFT av följande:

Crunches, två minuter
Pull-ups, max reps
Tre mil tidsinställd
300 meter bad med verktygsuniform (cammies) topp och botten (inga stövlar)
15 minuter total trampning (11 min) och flytande (4 min) test när du bär / använder uppblåsta cammies

För att få träningsprogram för specialoperationer måste du träna specifikt för ett konditionstest. I det här fallet är det standard USMC PFT, inklusive pull-ups, crunches och en körning på tre mil. Det är viktigt att ditt grundläggande program behandlar detta grundläggande test av fysisk kondition. Det är bra att lyfta, simma, rycka, skjuta vapen och träna marknavigering, men om du inte kan essa detta konditionstest får du inte order till något av de avancerade träningsprogrammen.

Pre-utbildning

Acing av fitnesstestet / bygga en grund för fitness så att din kropp kan hantera den faktiska träningen (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc. ...) är det specifika fokuset på träning du måste ha under din förutbildning / rekryteringsprocess. Denna process kan ta minst ett år beroende på din startkondition, eller så lite som ett halvårsmånader beroende på din idrottshistoria. Hur som helst, du vill inte gå till något träningsprogram utan att ha nått de högsta standarderna för träningskraven. Annars är risken för skada, misslyckande och andra förseningar säker. Du måste "träna för utbildningen."

Efter denna inträdesexamen måste alla rankningar på 0-4 och lägre vara i en 3-veckors central utvärdering och screening som övervakas av Marine Special Operations School (MSOS). Det är ganska vanligt fysiska och taktiska tester för Special Operations Community under US-SOCOM operationell kontroll och vägs tungt i studentens operativa färdigheter.

Lufttillgångar

De specialoperativa luftfartsenheterna, såsom Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) och Air Force Special Operations Aviation, är en viktig del av SOCOM och är en ovärderlig tillgång till ovanstående specialoperations markenheter.

160: e SOAR (A) Green Platoon är det utbildningsprogram du måste utmärka dig i i sex veckor. Det är ett avancerat fysiskt träningsprogram som lär grunderna i att vara soldat med avancerad förstahjälpteknik, stridsmedel, landnavigering och vapenutbildning.

Du måste göra poäng bra på Army PFT för att delta i kursen, samt vara beredd på följande andra utmaningar i sex veckors screeningprogram: