Tips för att återvända till jobbet efter mammaledighet

Innehåll

Tips för att återvända till jobbet efter mammaledighet
Se till att du - och din familj - är redo för din återkomst

När du först börjar mammaledighet kan det kännas som att du har en nästan oändlig tid bort från kontoret. Men alltför snabbt tar de veckor eller månaders ledighet slut. Sedan kommer övergången tillbaka till arbetsplatsen, vilket ofta kan vara en utmaning.

Om du närmar dig slutet av din mammaledighet är här några tips för att förbereda dig för att återvända till arbetskraften.

Anslut igen med kontoret
Om det har gått någon tid sedan du har tänkt på arbete, gör dig själv en tjänst: lätta dig på arbetsplatsens kultur. Att växla plötsligt från dagar som spenderas helt med barnet till tidsfördelning mellan kontor och föräldraskap är skurrande, och troligen är det inte bra för dig varken som förälder eller anställd. Gör lite förarbete innan din första dag på kontoret för att göra övergången smidigare.

Skicka e-post eller ring din HR-avdelning
Om din HR-avdelning inte redan har haft kontakt, räcka ut dig själv.Människorna med mänskliga resurser kan fylla i dig med viktiga detaljer som det bästa datumet att återvända till kontoret, platsen för ammningsrummet och andra kunskapsuppgifter om pappersarbete och komma tillbaka i svängningen av en arbetsrutin .

Planera ditt returdatum
Syftar till att gå tillbaka till kontoret sent på veckan. Motstå frestelsen att göra din första dag tillbaka på kontoret en måndag; en hel vecka tillbaka på kontoret gör en svår övergång.

Ett returdatum på torsdag eller fredag gör att du kan ha helgen för att kalibrera och fixa eventuella problem med barnomsorg, schemaläggning etc.

Nå ut till din chef
Om mänskliga resurser inte redan har gjort det, berätta för din chef om ditt första planerade datum tillbaka på kontoret. Detta kan vara ett trevligt tillfälle att dela eventuella schemaläggningsförändringar som kan uppstå till följd av barnomsorg, pumpning eller något annat. Är du inte säker på hur du ska kommunicera med din chef om förändringar av schemaläggning efter mammaledighet? Se ett exempel på e-postmeddelande.

Schemalägg ett möte med personligen
Det kan vara till hjälp att ha en avslappnad lunch eller kaffe med din chef eller medarbetare några veckor innan du återvänder till jobbet. Personliga möten ger dig möjlighet att komma ikapp med skvaller, ta reda på om nya projekt och börja känna dig engagerad i arbetet.

Om du inte kan träffa folk i förväg, se till att göra tid-till-ansikte tid med dem på kontoret en prioritet.

Om du var borta i tre månader på mammaledighet kan mycket ha förändrats.

Förbered dig för Office Pumping
Kommer du att pumpa på kontoret? Se till att du är bekväm att pumpa innan återvänder till jobbet. Nå ut till mänskliga resurser och medarbetare för att avgöra var du kan pumpa på din arbetsplats. (Observera att Affordable Care Act innehåller en bestämmelse för amning: kontor måste tillhandahålla både en plats utan badrum och en rimlig tid för mammor att uttrycka mjölk.) Du kanske vill stänga av tid på kalendern för pumpning också, så du slipper sluta med att oväntat anka ur möten.

Se till att du - och din familj - är redo för din återkomst

Innan du kan gå tillbaka till arbetsvärlden måste du se till att du är beredd hemma. Det här betyder allt från att ordna barnomsorg (och säkerhetskopiera barnomsorg) till att byta ut yoga byxor för kostymer.

Gör en garderobskontroll
Gör ett djupt dyk i din garderob och dra ut dina kontorstoppar, byxor och kjolar. Testa kläderna för att kontrollera att de fortfarande passar på rätt sätt, eftersom både graviditet och amning kan ändra din siffra. Placera kläderna som fortfarande är lämpliga för arbete på en framträdande plats i din garderob för att underlätta morgonen; köp vid behov nya kläder.

Har en provkörning
Förbered dig för din nya morgonrutin: planera en provkörning, komplett med att ställa in ett larm, släppa av barnet vid barnomsorg och pendla till kontoret. Att göra dig redo på morgonen med en baby - packa en påse för daghem, släppa henne, ha ett meningsfull adjö, amma - kan ta mer tid än din morgonrutin för kaffe på språng. En provkörning ger dig tid att träna alla barnomsorg och utveckla din nya rutin med ditt barn.

Hitta barnomsorg - och säkerhetskopiera barnomsorg
Det är oundvikligt att det kommer en dag - möjligen samma dag som ett viktigt möte, tidsfrist eller presentation - att ditt barn kommer att vara sjukt och behöver dig. Förbered dig för detta ögonblick innan det inträffar. Karta med din betydande andra som kommer att vara den primära kontakten för daghem eller din barnbarn. Om en oväntad upphämtning är nödvändig, vem ansvarar då?

Ta reda på en strategi för barnets sjukdagar, läkarbesök och andra händelser som kan kräva att du lämnar jobbet oväntat.

Det kan också vara till hjälp att utveckla en lista över potentiella säkerhetsvårdare - alla från svärföräldrar till föräldrar till barnvakt - som kan hämta släcken vid behov.

Förbered dig själv mentalt
Precis som de första dagarna med ditt nya barn kan ha varit en utmaning, kan de första dagarna tillbaka på kontoret också vara tuffa. Du kanske känner dig full av känslor - och det är OK! Försök att tänka på sätt att underlätta denna övergång för dig själv.

Du kanske till exempel vill schemalägga en daglig incheckning - antingen ett samtal, text eller videochatt - med ditt barns vaktmästare. Eller kanske det handlar om att packa ett foto till kontoret.