Att hantera personlig energi ger momen mer tid
Innehåll
- Vad är tidshantering?
- Vad är personlig energihantering?
- Känslor tar upp personlig energi och därmed tid
- Vad händer när du kombinerar personlig energi och tidshantering?
Oavsett hur bra du planerar din tid, om du inte har den personliga energin för att uppfylla dina åtaganden kan saker inte göras.
Du kommer fortfarande att delta i möten och utflykter, men du kanske inte är helt närvarande.
Istället kommer din hjärna att vara lite dimmig, och din kropp kommer att lugna.
När du kombinerar hantering av din personliga energi tillsammans med att hantera din tid kommer du att bli lyckligare, helt närvarande i konversationen och effektiv.
Vad är tidshantering?
Time Management handlar om att planera hur mycket tid du har på en dag för möten, barnaktiviteter, måltidsplanering och driftstopp för att spendera återhämtning från din dag.
Här är en kort beskrivad dag av en arbetande mamma (enkelt uttryckt):
06:00 - vakna upp och ta kaffe
07:00 - väck barn och gör dem redo för dagen
07:30 - få barn i skolan
08:30 - anländer till kontoret
10:00 - möte
12:00 PM - lunchmöte
13:30 - telefonsamtal
15:00 - promenadmöte
17:00 - lämna kontoret och skaffa barn
17:30 - börja middag
18:30 - badtid
19:30 - barnens läggdags (förhoppningsvis)
20.00 - driftstopp
Det här är en bra tidsstyrning, eller hur? Det flyter fint med små pauser emellan. Men tänk om pauserna inte är tillräckligt långa för att ta upp det som hände under den tiden? Vad händer om vad som hände i ett av dessa möten helt tömde din energi? Tänk om du fick dåliga nyheter från ditt barns skola?
Du deltar fortfarande resten av dina möten eller gör dig redo för middag, men mentalt drar du, har svårt att fokusera och kan inte arbeta i ditt toppspel.
Vad är personlig energihantering?
Personal Energy Management handlar om att vara medveten om hur mycket mental och fysisk energi du har under din dag för att göra dina planerade aktiviteter.
Problemet med att använda bara tidshantering är att det ignorerar den känslomässiga sidan av saker.
Vi har lärt oss att lämna känslor vid dörren, men känslor är en rolig sak som kommer att smyga på dig när du minst förväntar dig det.
Känslor tar upp personlig energi och därmed tid
Du måste ta hänsyn till hur dina livs- och karriärupplevelser påverkar din personliga energi. När du tar en paus från jobbet eller ett steg tillbaka från dina känslor vilar du din kropp och själ. Kommer dina mötesämnen att påverka din personliga energi? Planera i rätt tid föryngrande åtgärder före och / eller efter ditt möte för att öka din personliga energi.
Här är det nya schemat med föryngrande åtgärder inbyggda:
06:00 - vakna, sträck och / eller journal och / eller meditera, ta kaffe (action)
07:00 - väck barn och gör dem redo för dagen
07:30 - få barn i skolan
08:30 - anländer till kontoret
9:30 - 10 minuters promenad utanför (action)
10:00 - möte
11:45 - 5 minuters sträckning (action)
12:00 PM - lunchmöte
13:15 - 5 minuters meditation på ett lugnt ställe inte vid ditt skrivbord (action)
13:30 - telefonsamtal
14.45 - 3 minuters djupa andningsövningar (action)
15:00 - promenadmöte
16:30 - skriv om vad som hände den dagen (action)
17:00 - lämna kontoret och skaffa barn
17:30 - börja middag
18:30 - badtid
19:30 - barnens läggdags (förhoppningsvis)
20:00 - stillestånd, meditera, reflektera över dagen, läsa en bok, träna (aka, me-time)
Vad händer när du kombinerar personlig energi och tidshantering?
När du använder personlig energi och tidsstyrning hittar du mer tid att göra mer. Du spenderar mindre tid på att hantera känslor eftersom du har byggt i rymden för att svara på livet. Du blir mer effektiv, effektiv och genomförd.
Du upptäcker din Mamma Energi och hur fokusering på energin din familj ger dig kan driva dig hela dagen.
Du upptäcker att tiden inte spelar så mycket eftersom din personliga energi börjar diktera hur du kommer att spendera din tid.
