Förstå stress och hur det påverkar din arbetsplats

Innehåll

• Den fysiska effekten av stress på din känsla av välbefinnande
• Viktiga stress som orsakar problem, egenskaper och egenskaper
• Vad påverkar din hantering av stressfärdigheter?
• Stress och dess inverkan på ditt välbefinnande
• Stressresultat från förändring
• Arbetstagarnas prestanda kan drabbas av ett resultat av stress på arbetsplatsen
• Slutsats om arbetsplatsstresshantering

Stress är normalt. Alla känner stress relaterade till arbete, familj, beslut, din framtid och mer. Stress är både fysiskt och mentalt. Det orsakas av stora livshändelser som sjukdom, en nära älskas död, en förändring av ansvar eller förväntningar på jobbet, och jobbfrämjande, förlust eller förändringar. Större arbetsplatser och personlig stress är oundvikliga.

Mindre, dagliga händelser orsakar också stress. Denna stress är inte så uppenbar för dig, men den ständiga och kumulativa effekten av de små stressorerna bidrar till en stor påverkan. Denna stora inverkan påverkar din fysiska och mentala känsla av välbefinnande. Om du tillåter de negativa effekterna av stora och små stressfaktorer att ta sin avgift, kommer ditt fysiska och psykiska välbefinnande att drabbas.

Den fysiska effekten av stress på din känsla av välbefinnande

Som svar på dessa dagliga påfrestningar ökar din kropp automatiskt blodtryck, hjärtfrekvens, andning, ämnesomsättning och blodflöde till dina muskler.Detta stressrespons är avsett att hjälpa din kropp att reagera snabbt och effektivt på alla högtryckssituationer.

Men när du ständigt reagerar på små eller stora stressiga situationer, utan att göra fysiska, mentala och emotionella justeringar för att motverka deras effekt, kan du uppleva stress som kan skada din hälsa och ditt välbefinnande. Det är viktigt att du förstår både dina externa och interna stress-orsakande händelser, oavsett hur du uppfattar dessa händelser.

Stress kan också vara positiv. Du behöver en viss mängd stress för att prestera ditt bästa på jobbet. Nyckeln till stresshantering är att bestämma rätt mängd stress som ger dig energi, ambitioner och entusiasm kontra fel mängd stress som kan skada din hälsa, syn, relationer och välbefinnande.

Viktiga stress som orsakar problem, egenskaper och egenskaper

Medan varje person är annorlunda och har olika händelser och problem som orsakar stress, finns det några frågor som nästan universellt påverkar människor. Det här är de stressfaktorer du mest vill förstå och vidta åtgärder för att förebygga.

• Känner sig ur kontroll,
• Känner sig riktningsfri,
• Skyldig över förhalning eller underlåtenhet att hålla åtaganden,
• Att göra fler åtaganden än du har tid att hålla,
• Gör förändringar, särskilt ändringar som du inte har initierat eller inrättat,
• Osäkerhet och
• Höga förväntningar på jaget.

Vad påverkar din hantering av stressfärdigheter?

Under tider med stress och osäkerhet kan du förutse vissa förutsägbara problem, problem och möjligheter. Under varje förändring har medlemmar i en organisation till exempel:

• Olika sätt att förändra. Vissa människor har svårt att acceptera och anpassa sig till förändringar och osäkerhet; andra kommer att njuta av förändringarna och se dem som stora möjligheter. Vissa människor inleder förändring; andra föredrar status quo.
• Olika mängder erfarenhet och praxis inom stresshantering och förändringshantering. (Det som är förödande för en person kan väcka en annan eller bara irritera en tredje person.) Teoretiskt blir människor bättre på att hantera stress och förändras med erfarenhet.
• Vissa människor behöver "prata ut det." Andra lider tyst. Vissa finner lättnad när de klagar. Vissa pratar och pratar och pratar, men stöder verkligen förändringen. Andra hittar sätt att sabotera förändringar och undergräva ansträngningarna att gå vidare.
• Olika nivåer av stress och förändringar som inträffar i andra områden i deras liv, som familj, primära relationer och hälsa.
• Under förändringen kommer människor att uppleva olika mängder påverkan från de aktuella förändringarna och stressproducerande situationerna. De kommer också att uppleva olika mängder och typer av stöd från sin make, betydande andra, vänner, chef och kollegor.

Alla dessa och andra frågor påverkar din förmåga att hantera stress och förändring på arbetsplatsen, att fortsätta att fungera produktivt. Det är viktigt att inse att människor som upplever allvarlig stress och förändring kanske inte kan prestera exakt som de har gjort tidigare.

Stress och dess inverkan på ditt välbefinnande

Stress kan orsaka fysiska, emotionella och beteendeproblem som kan påverka din hälsa, energi, välbefinnande, mental vakenhet och personliga och professionella relationer. Det kan också orsaka försvar, brist på motivation, koncentrationssvårigheter, olyckor, minskad produktivitet och interpersonell konflikt mellan normalt harmoniska kollegor.

För mycket stress kan orsaka mindre problem som sömnförlust, irritabilitet, ryggvärk eller huvudvärk, och kan också bidra till potentiellt livshotande sjukdomar som högt blodtryck och hjärtsjukdom.

Under stressiga tider eller situationer klandrar människor sig ofta för att de är svaga eller för deras oförmåga "att hantera det." Ofta förstår chefer i organisationer inte den normala utvecklingen av förändringar eller stressproducerande situationer och de förväntar sig att anställda omedelbart kommer tillbaka till total produktivitet efter en stressande händelse. Det händer inte.

Stressresultat från förändring

Människor har djupa kopplingar till sina arbetsgrupper, organisationsstrukturer, personliga ansvar och sätt att utföra arbete. När något av dessa störs, vare sig det är av personligt val eller genom en organisationsprocess från vilken de känner sig ganska avlägsnade och inte involverade, inträffar en övergångsperiod.

Under denna övergång kan människor förvänta sig att uppleva en period med att släppa de gamla vägarna när de börjar gå mot och integrera det nya.

När du tänker på stress på arbetsplatsen kan du förstå dessa komponenter om stress, situationer som inducerar stress och anställdas svar på stress hjälpa dig att hjälpa både dig själv och din personal att hantera stress och förändringar effektivt.

Arbetstagarnas prestanda kan drabbas av ett resultat av stress på arbetsplatsen

Alla dessa och andra frågor påverkar din förmåga att hantera stress och förändring på arbetsplatsen, att fortsätta att fungera produktivt. Det är viktigt att inse att människor som upplever allvarlig stress och förändring kanske inte kan prestera exakt som de har gjort tidigare.

Stress kan orsaka fysiska, emotionella och beteendeproblem som kan påverka din hälsa, energi, välbefinnande, mental vakenhet och personliga och professionella relationer. Det kan också orsaka defensivitet, brist på motivation, koncentrationssvårigheter, olyckor, minskad produktivitet och interpersonell konflikt. För mycket stress kan orsaka mindre problem som sömnförlust, irritabilitet, ryggvärk eller huvudvärk, och kan också bidra till potentiellt livshotande sjukdomar som högt blodtryck och hjärtsjukdom.

Under stressiga tider eller situationer klandrar människor sig ofta för att de är svaga eller för deras oförmåga "att hantera det." Ofta förstår chefer i organisationer inte den normala utvecklingen av förändringar eller stressproducerande situationer och de förväntar sig att anställda omedelbart kommer tillbaka till total produktivitet efter en stressande händelse. Det händer inte. Chefer måste förstå att anpassning till förändring är en individuell upplevelse och ger stöd till ett brett spektrum av människor som upplever olika känslor.

Slutsats om arbetsplatsstresshantering

När du tänker på stress på arbetsplatsen kan du förstå dessa komponenter om stress, situationer som inducerar stress och anställdas svar på stress, hjälpa dig att hjälpa både dig själv och din personal att hantera stress och förändringar effektivt.