Är du en introvert i en utvändig orienterad arbetsplats?

Innehåll

• Låt inte din miljö tappa din energi
• Undvik att känna "Sätt på plats"
• Hantera signaler om stress
• Förstå hur stress påverkar dina kollegor

Sherrie Haynie

Är du frustrerad över en ständig ström av avbrott i ditt arbete? Känner du dig ofta på plats när du blir ombedd för felaktig feedback under möten? Känner du dig dränerad efter presentationer, möten eller andra sammankomster som kräver att du pratar mycket? Pratar dina medarbetare om dig under team-brainstorms? Är ditt kontor alldeles för högt?

Om du svarade ja på flera av dessa frågor kan du uppleva svårigheterna med en introvert som arbetar i en extraversionsorienterad miljö.

Dessa svårigheter håller just nu på att gå in i det vanliga medvetandet. Om de inte uppfattas kan dessa personlighetsskillnader leda till stress, vilket kan orsaka försämrad prestanda eller utbrändhet hos annars talangfulla människor.

Även om utmaningarna är väsentliga bör det att föredra introversion inte hindra dig från att uppträda på din topp, inte ens i en arbetsmiljö som starkt gynnar extroversion. Din omgivning kanske inte stöder dina medfödda preferenser. För att prestera framgångsrikt måste du lära dig att visa beteenden baserat på kraven i din miljö.

Med lite självkännedom och praxis kan du - och borde - ställa in både dina introversioner och extroversionspreferenser.

Som en introvert på en arbetsplats som värderar extrovert beteende, kan du hitta vanliga arbetssituationer utmanande. Här är ett tips om hur du hanterar varje situation.

Låt inte din miljö tappa din energi

Introversion och extraversion, som bedöms av Myers-Briggs Type Indicator-instrumentet, beskriver om du är energisk genom interaktion med omvärlden (extraversion) eller från den inre världen av tankar och idéer (introversion).

Individer med preferens för introversion kan verka lika livliga och underhållande i sociala situationer som sina motsvarigheter.

Men här är gnuggan: det kommer till ett pris - att spendera en betydande tid på att utföra extraversionsliknande beteenden kräver mycket energi. Därför är en av de första lektionerna att en person som är en introvert men ändå krävs för att utföra extraversionsorienterade funktioner eller roller kan kräva tid ensam för att ladda om.

• Identifiera aktiviteter som verkar tappa din energi och planera framåt för dekomprimeringstid. För någon med preferens för introversion måste du se till att du inkluderar tillräckligt med tid i ditt schema för att arbeta ensam och att du begränsar din dagliga tid i brainstormmöten och bullriga miljöer.

Undvik att känna "Sätt på plats"

Om dina kollegor föredrar extravert beteende, kan de känna sig helt bekväma att svara på en fråga extemporant utan att ha en chans att till fullo väga konsekvenserna av deras svar. De kanske inte förstår att du ofta behöver tid för att bearbeta dina tankar innan du svarar på en fråga.

Du kanske inte tycker om att bli pressad för information på plats under möten. Ändå, om du arbetar i en extraversionsorienterad miljö, är chansen stor att detta är normen.

• Lär dina kollegor hur du bäst kommunicerar med dig. Om du behöver tid att tänka innan du svarar på en fråga, förklara det för dem - och se till att följa upp med ett svar, eller så tror de att du undviker dem.
• Du kan motverka denna förväntning genom att förbereda i förväg för möten. Ju mer du kan förutse och planera i förväg, desto mer bekväm och mindre stressad känner du dig när någon ber dig kommentera under ett möte.

Hantera signaler om stress

Att tappa för mycket energi genom att utföra på ett sätt som är oförenligt med ditt föredragna beteende kommer att leda till en stressad reaktion. Tidiga varningstecken för stress inkluderar att märka att en anställd har återgått till en överdriven form av sitt inneboende beteende.

För de anställda som föredrar introversion, som naturligtvis tenderar att vända sig inåt, kan stressmärken uppstå i form av tillbakadragande.

Men om en stressande situation lämnas olöst, kommer medvetsfria funktioner att ta över, och den anställda kan börja visa det motsatta av deras normala beteendepreferenser. Det kan låta ofarligt, men eftersom du kanske inte är så bekväm att arbeta på den här sidan av din personlighet kan det uppstå en stressreaktion.

Det kommer ofta att ha formen av en omogna uttryck för det motsatta av vad du gillar under normala omständigheter. Därför, om du vanligtvis har en lugn, reserverad disposition, under extrem stress kan du uppvisa okarakteristiska utbrott eller andra yttre uttryck.

• Ta tid ensam för att reflektera och rikta ditt fokus på tankar, idéer och interna känslor. Du vill också schemalägga regelbundna pauser under dagen också. På dessa sätt kommer du att hålla dina batterier laddade och dina stressnivåer under kontroll.

Förstå hur stress påverkar dina kollegor

Som en introversionsorienterad arbetare i en extraversionsutbredd miljö kommer du också att ha nytta av att förstå hur stress kan påverka dina kollegor. För kollegor som föredrar extraversion kan okarakteristiskt kritiskt eller hårt beteende vara en tidig indikation på stress - än en gång, en överdrivning av medfödda preferenser.

Å andra sidan, om tillåtet att eskalera, kan dina stressade kollegor faktiskt bli tillbaka. Med andra ord kan deras tecken på mer allvarlig stress spegla dina tidiga varningstecken och vice versa.

• Se upp för tidiga varningssignaler om stress bland kollegor. Extrem stress kan leda till att motsatt personlighet föredras. Detta gör det särskilt viktigt att känna igen tidiga varningstecken, för om stressen eskalerar kanske du inte känner igen tecken på mer allvarlig stress hos dina extraversionsorienterade kollegor, eftersom de kan internaliseras.

Din personlighet inkluderar både medfött och lärt beteende. När en person beskriver sin personlighetstyp Myers-Briggs, hänvisar han till de medfödda preferenser han har haft från födseln. Resultaten inkluderar inte upplevelser, kultur, interpersonella interaktioner och utbildningsuppdrag som formar din fulla personlighet under en livstid.

Genom att förstå att en uppsättning beteenden är medfödda och den andra lärda, har du befogenhet att flexa ditt fulla beteendeområde. Således, om du föredrar introverat beteende, kan du fortfarande ge en topp prestanda i en extravert-rådande miljö.